" 올바른 치아관리법 "

치아 변색 위험…올바른 치아 관리법은?

치아 건강은 저작운동 뿐 아니라 정확한 발음 등과도 연결되는 만큼 일찍부터 올바른 방법으로 관리해야 한다.
고광욱 파주 유디치과의원 대표원장의 도움을 받아 치아건강을 해치는 양치질 습관과 이를 예방하는 방법에 대해 알아본다.

◆ 양치질은 오래 할수록 좋다?
양치질을 너무 오래 하면 치약에 들어있는 마모제와 칫솔의 물리적인 작용으로 치아표면이 마모되거나 잇몸에 상처가 날 수 있다.
또 오래 닦는다고 치아 사이의 음식물이 제거되는 것이 아니라 닦이는 부분만 반복적으로 닦는 경우가 많다.
마모가 계속 되면 이가 시릴 수 있으니, 올바른 방법으로 2~3분 동안 칫솔질을 하는 것이 좋다.
치아 결을 따라 위 아래로 꼼꼼히 칫솔질하고 음식이 남아 있기 쉬운 어금니는 더욱 신경 써 닦아야 한다.
양치 횟수는 식사 횟수에 맞추는 것이 좋은데, 만약 음식을 자주 섭취하거나 야식 등을 먹는다면 그에 맞춰 양치 횟수도 조절해야 한다

◆ 탄산음료를 마신 후 바로 양치질을 한다?
탄산음료, 맥주, 와인, 레몬, 오렌지 등 산성이 높은 음식을 먹은 후에 바로 양치질을 하는 것은 피하는 것이 좋다.
이런 음식을 먹은 후 바로 양치질을 하면 산성으로 변한 치아와 치약의 연마제가 만나 치아 표면이 부식된다.
탄산음료나 산도가 높은 음식을 먹은 뒤에는 물로 입안을 헹구고 30분 뒤 양치질하는 것이 좋다.
또 산도가 높은 음식을 먹기 전에 양치질을 하면 치아 건강에 도움이 된다.
치약 성분이 치아의 에나멜층을 보호해 산 성분이 치아를 부식하는 것을 막아 주기 때문이다.

◆양치 후 바로 가글을 한다?
양치 후 바로 가글을 하는 경우 치약에 들어 있는 계면활성제와 가글의 염화물(살균 소독 효과)이 만나 치아 변색을 유발하기도 한다.
가글은 양치질을 하고 30분 후에 하는 것이 효과적이며, 하루 1~2회 정도 하는 것이 좋다.
가글을 한 후에는 화학성분이 입에 남아 있기 때문에 30분 후 음식을 섭취하는 것이 좋다.
 
몸에는 건강 유지를 위해 필수적인 유익세균이 존재하며, 치아에도 마찬가지다.
특히 구강청결제는 유해 세균을 제거하는데 도움이 되지만 유익세균 또한 함께 없애기도 하는 만큼 사용횟수와 방법에 유의해야 한다.