" 치아를 상하게 하는 나쁜 습관 "

"치아를 상하게 하는 나쁜 습관"
 
◆ 양치 후 가글하기
치약에 있는 계면활성제가 가글의 소독효과를 가진 염화물과 만나면서 치아변색을 일으키며,
잦은 가글 또한 입안의 유익균을 죽게 만드므로 자제하는 것이 좋다.
가글은 양치 30분 이후에 하는 것이 가장 효과적이라고 한다.
 
◆ 뜨거운 음식과 찬 음식 함께 먹기
뜨거운 음식과 찬음식을 함께 먹게되면,
음식 온도차이로 치아 부피가 늘었다가 줄어들면서 치아표면을 자극해 치아 건강에 좋지 않다.
또한 치아표면이 손상되면 통증은 물론, 시림증상까지도 유발한다.
 
◆ 단단한 얼음 깨물어 먹기
치아는 찬 음식이 닿으면 수축하는데,
이 상태에서 얼음 등 단단한 것을 씹으면 충격이 치아에 고스란히 전해져 치아건강에 좋지 않다.
 
◆ 오랜시간 양치하기
양치질을 오래하면 칫솔이 치아를 자극해 표면이 마모되고 변색까지 일으킨다.
3분 이내의 양치질이 개운하지 않다면, 치간칫솔이나 치실을 이용해 잔여물을 제거하도록 한다.
 
◆ 간식 자주 먹기
식사 외에 간식을 자주 섭취하면 입안에 침이 적게 분비되고,
세균번식이 쉬워 치아가 썩고 구내염이 발생된다.
간식 후에도 양치질로 입안을 깨끗이 하는 것이 좋다.