감기 예방 팁!!
1. 따뜻한 물 충분히 섭취하기
습도가 낮으면 피부와 호흡기 점막이 쉽게 말라 바이러스가 침투하기 쉬우니 수분 보충을 충분히 해주세요
2. 면역력 높이는 비타민과 무기질 섭취하기
감기 예방에 좋은 음식 중 하나인 파프리카.
파프리카는 비타민C가 다량 함유되어 있지만 조리 시 파괴되기 쉬우니 생으로 섭취하는 것이 좋아요
3. 실내 온도, 습도 적절히 유지하기
만약 가습기가 없다면 마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸쳐주면,
내부온도와 습도 유지에 효과적입니다(실내온도 20~22℃, 습도 50~60%)
4. 외출 후, 식사 전에 수시로 손 씻기
흐르는 물에 30초 이상 씻는 게 가장 좋습니다
화장실 사용 후에도 손 씻기 잊지 마세요~
